1. Sabahları çok erken uyanıp bir daha uyuyamamaktan yakınıyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
2. Genellikle üzgün mü olursunuz?
a) Evet
b) Hayır
3. İştahınız eskiden olduğu kadar iyi mi?
a) Hayır
b) Evet
4. Son zamanlarda diyet uygulamadan kilo verdiniz mi?
a) Evet
b) Hayır
5. Sağlık durumunuzdan endişe duyuyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
6. Kendinizi eskiden olduğu gibi enerjik hissediyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
7. Çoğu zaman suçluluk duygusuna kapılıyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
8. Son zamanlarda sık sık ağlamaya mı başladınız?
a) Evet
b) Hayır
9. Çekici biri olduğunuza inanıyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
10. İşleriniz ters gittiği zaman kendinizi mi suçlarsınız?
a) Evet
b) Hayır
11. Çoğu zaman kendinizi huzursuz mu hissediyorsunuz?
a) Evet
b) Hayır
12. Artık başkaları sizi hiç ilgilendirmiyor mu?
a) Evet
b) Hayır
13. Kendinizi küçümsüyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
14. Hayat size eskiden olduğu gibi zevk veriyor mu?
a) Evet
b) Hayır
Değerlendirme
a şıkkı çoğunlukta ise
Depresif belirtiler gösteriyorsunuz. Kendinizi toparlamalısınız. Öncelikle sinir sisteminiz güçlenmeli. Akabinde de sosyal, mesleki, sanatsal, sporsal… faaliyetlere katılmalısınız. Yakın ve uzak hedefleriniz olmalı. Eğitiminize önem vermelisiniz. Siz gelişmelisiniz ki öz güveninizi, saygınızı kazanabilesiniz. Aksi halde sizin size hayrınız olmaz. Kendisine hayrı olmayan da toplum menfaatleri için koşturamaz.
b şıkkı çoğunlukta ise
Şayet sınırda iseniz sizi buraya da alabiliriz diğer gruba da dahil olabilirsiniz. Anlayacağınız sizin ile ilgili biraz düşünmek lazım. Ama yok b şıkkı hakikaten çoğunlukta ise o halde her şey yolunda demektir. Yolunda gitmeyen şeyler var ise onların üzerine gitmelisiniz.
Hedeflerinizi yeniden gözden geçirmeli ve hedeflerinize nasıl ulaşacağınıza dair planlar yapmalısınız. Hedeflerinize ulaştıkça yeni hedefler koymalısınız.
Gelecek vaat ediyor musunuz?
1. Hayatta elde ettiğiniz olanakları on yıl içinde kaybedebileceğinizi düşünüyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
2. Özel hayatınızla ya da meslek hayatınızla ilgili üzerinde çalıştığınız bazı projeleriniz var mı?
a) Hayır
b) Evet
3. Önümüzdeki beş yıl içinde ulaşmayı umduğunuz hedefler var mı?
a) Hayır
b) Evet
4. Hayatınızda yapmak istediğiniz önemli işlerin bulunduğuna hâlâ inanıyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
5. Hayatınızın en güzel yıllarının geride kaldığını söyleyebilir misiniz?
a) Evet
b) Hayır
6. Önümüzdeki yıllarda iyi arkadaşlar edinebileceğinizi umuyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
7. Geleceğin size neler getireceğinden korktuğunuz oluyor mu?
a) Evet
b) Hayır
8. Gelecekle ilgili planlar yapmamayı yeğler misiniz?
a) Evet
b) Hayır
9. Gelecekte iyi şeyler olacak mı?
a) Hayır
b) Evet
Değerlendirme
a şıkkı çoğunlukta ise
Gelecek de bir gün gelecek. Nefesimizin ne kadar olduğunu bilemeyiz. Bu nedenle hiç ölmeyecekmiş gibi düşünüp o şevk ile çalışmalıyız. Şu an ölecekmiş gibi de bu dünyaya bağlanmamalıyız. Anı yaşamak bizim için önemlidir. Geleceğe dair plan yapmayı biz sadece uzak hedef olarak kabul ederiz. Biz planlarımızı yaparız, çalışmaya başlarız, Rabbimiz ne kadar nefes verirse o kadar çalışırız. Karınca misali, en azından o yolda ölürüz.
b şıkkı çoğunlukta ise
Geleceği yaşamak yerine planlayabiliriz ancak. Biz sadece anı yaşayabiliriz. Geleceğe ümit bağlamadan günü değerlendirmek bizim elimizden gelendir. Umut var olmak güzeldir. Umudumuzu yitirmediğimiz müddetçe başarılı oluruz. Gelecek bizim bilgimizin dışındadır. Bilmek için de mücadele etmeyiz. Çalışırız, çalışırız, çalışırız
a) Evet
b) Hayır
2. Genellikle üzgün mü olursunuz?
a) Evet
b) Hayır
3. İştahınız eskiden olduğu kadar iyi mi?
a) Hayır
b) Evet
4. Son zamanlarda diyet uygulamadan kilo verdiniz mi?
a) Evet
b) Hayır
5. Sağlık durumunuzdan endişe duyuyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
6. Kendinizi eskiden olduğu gibi enerjik hissediyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
7. Çoğu zaman suçluluk duygusuna kapılıyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
8. Son zamanlarda sık sık ağlamaya mı başladınız?
a) Evet
b) Hayır
9. Çekici biri olduğunuza inanıyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
10. İşleriniz ters gittiği zaman kendinizi mi suçlarsınız?
a) Evet
b) Hayır
11. Çoğu zaman kendinizi huzursuz mu hissediyorsunuz?
a) Evet
b) Hayır
12. Artık başkaları sizi hiç ilgilendirmiyor mu?
a) Evet
b) Hayır
13. Kendinizi küçümsüyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
14. Hayat size eskiden olduğu gibi zevk veriyor mu?
a) Evet
b) Hayır
Değerlendirme
a şıkkı çoğunlukta ise
Depresif belirtiler gösteriyorsunuz. Kendinizi toparlamalısınız. Öncelikle sinir sisteminiz güçlenmeli. Akabinde de sosyal, mesleki, sanatsal, sporsal… faaliyetlere katılmalısınız. Yakın ve uzak hedefleriniz olmalı. Eğitiminize önem vermelisiniz. Siz gelişmelisiniz ki öz güveninizi, saygınızı kazanabilesiniz. Aksi halde sizin size hayrınız olmaz. Kendisine hayrı olmayan da toplum menfaatleri için koşturamaz.
b şıkkı çoğunlukta ise
Şayet sınırda iseniz sizi buraya da alabiliriz diğer gruba da dahil olabilirsiniz. Anlayacağınız sizin ile ilgili biraz düşünmek lazım. Ama yok b şıkkı hakikaten çoğunlukta ise o halde her şey yolunda demektir. Yolunda gitmeyen şeyler var ise onların üzerine gitmelisiniz.
Hedeflerinizi yeniden gözden geçirmeli ve hedeflerinize nasıl ulaşacağınıza dair planlar yapmalısınız. Hedeflerinize ulaştıkça yeni hedefler koymalısınız.
Gelecek vaat ediyor musunuz?
1. Hayatta elde ettiğiniz olanakları on yıl içinde kaybedebileceğinizi düşünüyor musunuz?
a) Evet
b) Hayır
2. Özel hayatınızla ya da meslek hayatınızla ilgili üzerinde çalıştığınız bazı projeleriniz var mı?
a) Hayır
b) Evet
3. Önümüzdeki beş yıl içinde ulaşmayı umduğunuz hedefler var mı?
a) Hayır
b) Evet
4. Hayatınızda yapmak istediğiniz önemli işlerin bulunduğuna hâlâ inanıyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
5. Hayatınızın en güzel yıllarının geride kaldığını söyleyebilir misiniz?
a) Evet
b) Hayır
6. Önümüzdeki yıllarda iyi arkadaşlar edinebileceğinizi umuyor musunuz?
a) Hayır
b) Evet
7. Geleceğin size neler getireceğinden korktuğunuz oluyor mu?
a) Evet
b) Hayır
8. Gelecekle ilgili planlar yapmamayı yeğler misiniz?
a) Evet
b) Hayır
9. Gelecekte iyi şeyler olacak mı?
a) Hayır
b) Evet
Değerlendirme
a şıkkı çoğunlukta ise
Gelecek de bir gün gelecek. Nefesimizin ne kadar olduğunu bilemeyiz. Bu nedenle hiç ölmeyecekmiş gibi düşünüp o şevk ile çalışmalıyız. Şu an ölecekmiş gibi de bu dünyaya bağlanmamalıyız. Anı yaşamak bizim için önemlidir. Geleceğe dair plan yapmayı biz sadece uzak hedef olarak kabul ederiz. Biz planlarımızı yaparız, çalışmaya başlarız, Rabbimiz ne kadar nefes verirse o kadar çalışırız. Karınca misali, en azından o yolda ölürüz.
b şıkkı çoğunlukta ise
Geleceği yaşamak yerine planlayabiliriz ancak. Biz sadece anı yaşayabiliriz. Geleceğe ümit bağlamadan günü değerlendirmek bizim elimizden gelendir. Umut var olmak güzeldir. Umudumuzu yitirmediğimiz müddetçe başarılı oluruz. Gelecek bizim bilgimizin dışındadır. Bilmek için de mücadele etmeyiz. Çalışırız, çalışırız, çalışırız
