Strese karşı dayanıklı olmanın yolları

Strese karşı dayanıklı olabilmek için aşağıdaki hususlara dikkat edilmelidir:


Sabırlı olmak,
Hoşgörülü olmak,
Fazla alıngan olmamak,
Olur olmaz şeyler karşısında sinirlenmemek,
Yukarıdaki kriterleri devamlı kendi kendine telkin etmek,
Beslenmeye dikkat etmek,
Sigara ve içki kullanıyorsa,bunları terketmeye çalışmak,
Hergün 5-10 dakikayı dinlenmeye ayırmak,
Günlük hafif spor yapmayı alışkanlık edinmek,
İmkan varsa akşamları ılık suyla duş almak.